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La fatiga crónica

Miles de españoles mayores de 40 años tienen síntomas propios de la fatiga crónica y falta de energía. Estos síntomas suelen ser una de las señales de alerta de problemas de salud mucho más graves como diabetes, problemas cardiacos, obesidad o hipertensión.

Cuando se nota que falta energía es solo una señal que manda nuestro cuerpo, esto está relacionado con el metabolismo de las personas para mantenerse en forma, delgadas en buen estado de salud y activas.

Para esto hay que tener unos hábitos:

  1. Procura dormir ocho horas. En silencio y a oscuras
  2. Cena ligero, para que la digestión no influya en tu descanso
  3. No te saltes el desayuno. Si no, no recibirás energía para la mañana
  4. Elimina toxinas
  5. Regula los horarios
  6. Planifica tu jornada
  7. Aprende a delegar
  8. Descansa también del deporte
 
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