En verano cambiamos nuestros hábitos y nos despreocupamos sobre lo que consumimos, esto provoca un aumento de peso durante las vacaciones.
Para evitar ganar esos kilos , te damos algunos consejos que pueden ayudarte a mantener el peso en verano:
- Aumentar el aporte de proteínas como el pollo, el pavo y los huevos. De esta manera el metabolismo se acelerará y quemarás más grasas a lo largo del día.
- Consumir frutas y zumos frescos entre horas.
- Mantenerse siempre hidratado. Beber mucha agua evita la retención de líquidos a la vez que sacia.
- No abusar del alcohol. Debemos recordar que las bebidas alcohólicas aportan una gran cantidad de calorías, así que podemos reducir su consumo a una copa con una de las comidas del día.
- Aprovechar para hacer ejercicio al aire libre, montar en bici, dar un paseo o nadar, son algunos deportes que nos harán estar activos y quemar calorías.
